Медик перечислил полезные и опасные упражнения для шеи
Врач Данилова предупредила об опасных упражнениях с запрокидыванием головы Короткие разминки могут быть полезны для профилактики болей в шее.
Короткие разминки могут быть полезны для профилактики болей в шее. По словам врача ЛФК медицинской компании СберЗдоровье Риммы Даниловой, делать такие разминки следует каждый час, но без запрокидывания головы — это может нести опасность для позвоночника.
Как отметила Данилова, предпочтительны медленные, плавные движения. Начинать упражнения следует с небольшой амплитуды и вне обострения болей.
«Не рекомендуется выполнять упражнения с переразгибанием, например, с запрокидыванием головы назад, так как это чревато возникновением нестабильности в позвоночнике», – цитирует медика «Газета.Ru».
При нестабильных позвонках Данилова порекомендовала обратить внимание на аккуратную растяжку грудных мышц в дверном проеме, в углу или у стены комнаты. Эффективным вариантом разминки она также назвала упражнения с поворотом корпуса в стороны, поднятием рук, плавными поворотами головы влево-вправо. Выполнять такие действия Данилова посоветовала в комплексе.
Последние новости
Фестиваль Vashana Sup Camp состоится в ближайшие выходные в арт-кэмпе «Дикая Мята»
Карнавальные и релаксирующие сплавы, огненные концерты от любимых резидентов фестиваля «Дикая Мята», ночной рейв от звезд лейбла Interplay Records, турнир по пляжному регби и волейболу, йога и медитативные практики,
О хороших манерах в простых примерах
Что такое этикет и зачем он нужен? На эти и другие вопросы, касающиеся правил поведения в обществе,
Летние ПриклюЧтения «Книжный сад для малышей»
С целью популяризации летнего чтения среди воспитанников дошкольного образования Городской филиал №2 организовал цикл мероприятий под названием Летние ПриклюЧтения «Книжный сад для малышей».
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить