Как сохранить здоровье сердца в холодное время года

Кардиолог Наталья Гаврилюк поделилась с жителями Тулы важными рекомендациями о том, как защитить сердечно-сосудистую систему в холодное время года.

С наступлением осени многие люди начинают испытывать повышенный уровень стресса и тревоги. Эти негативные эмоции могут привести к различным проблемам со здоровьем, включая повышение артериального давления. Поэтому важно следить за своим состоянием и предпринимать меры для улучшения здоровья.

Вот несколько советов, которые помогут сохранить здоровье сердца в холодное время года:

• Поддерживайте физическую активность: Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение.
• Соблюдайте режим сна: Хороший и полноценный сон необходим для восстановления организма.
• Следите за питанием: Употребление здоровой пищи, богатой витаминами и минералами, укрепляет иммунную систему и поддерживает здоровье сердца.
• Избегайте алкоголя и табака: Эти вредные привычки могут негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы.
• Проводите время на свежем воздухе: Прогулки на улице помогают улучшить настроение и снизить уровень тревожности.

Важно помнить, что забота о своем здоровье должна быть в приоритете, особенно в холодное время года, когда организм подвержен большему риску заболеваний. Следуя рекомендациям специалистов, можно значительно снизить возможные риски и сохранить здоровье сердца.