Тульский врач советует питание для здоровья кожи зимой

Что делать, если кожа часто страдает от сухости, покраснений и воспалений Тульский врач Маргарита Ефремова отметила, что зимой кожа часто страдает от сухости, покраснений и воспалений.

Что делать, если кожа часто страдает от сухости, покраснений и воспалений

Тульский врач Маргарита Ефремова отметила, что зимой кожа часто страдает от сухости, покраснений и воспалений. Первое, что нужно сделать, — пересмотреть свои пищевые привычки. Правильное питание может значительно улучшить состояние кожи. Вот ключевые ингредиенты, на которые стоит обратить внимание:

Овощи и фрукты: они богаты антиоксидантами, витаминами A, C и E, которые помогают бороться со свободными радикалами и увлажняют кожу. Особенно полезны цитрусовые, киви, болгарский перец и брокколи.

Рыба и морепродукты: содержат омега-3 жирные кислоты, уменьшающие воспаление и улучшающие эластичность кожи. Рекомендуются лосось и тунец.

Орехи и семена: полезны для защиты кожи благодаря содержанию витамина Е и жирных кислот. Грецкие орехи, миндаль и семена льна могут стать отличным дополнением к салатам и закускам.

Кроме того, важно поддерживать достаточный уровень гидратации и снизить потребление алкоголя, чтобы сохранить гладкость и упругость кожи .

Она также отмечает значимость сбалансированного питания для поддержания здоровья кожи в любое время года. Составление правильного меню может стать основой формирования здоровых привычек.

Важно учитывать, что самолечение и назначение препаратов на основе информации из интернета могут быть опасны. Обязательно следует обратиться к врачу, который сможет установить точную причину появления угревой сыпи и других проблем, ведь причин может быть множество.

В некоторых случаях доктор может назначить дополнительные обследования для оценки состояния внутренних органов и общего здоровья, включая:

УЗИ органов малого таза

ФГДС

УЗИ щитовидной железы

Иммунограмму

Также врач может провести соскоб на демодекоз, микроскопическое исследование содержимого пустул и посев на чувствительность к антибиотикам, если это будет необходимо.

Автор: Первый Тульский

Последние новости

Уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ в Тульской области за неделю вырос на 10,5%

Региональное управление Роспотребнадзора просит жителей соблюдать меры профилактики.

Как заподозрить у себя порок сердца

Одышка, слабость, головокружение и давление сильно за пределами нормы – такие симптомы могут быть причиной многих болезней, в их числе и порока сердца.

Почетная отставка судьи Киреевского районного суда И.С. Ткаченко

       Ирина Сергеевна проработала в судебной системе Тульской области более 21 года, из них 14 лет посвятила служению правосудия в Киреевском районном суде Тульской области.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Бийске, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *