25.03.2024

В Роспотребнадзоре рассказали, какие продукты могут поднять настроение

Фото: gpointstudio / Фотобанк Фотодженика Фрукты и овощи – идеальные источники полезных веществ, позволяющих вырабатывать аминокислоты, которые участвуют в синтезе гормонов радости в виде серотонина и дофамина.

Фото: gpointstudio / Фотобанк Фотодженика

Фрукты и овощи – идеальные источники полезных веществ, позволяющих вырабатывать аминокислоты, которые участвуют в синтезе гормонов радости в виде серотонина и дофамина. Об этом рассказали специалисты Роспотребнадзора в проекте здоровое-питание.рф, пишет портал Istochnik.online.  

Они отметили, что все овощи и фрукты с яркой окраской способствуют выработке серотонина. Особенно выделают бананы, которые богаты витаминами В6 – он укрепляет нервную систему и участвует в выработке серотонина, а также природного алкалоида хармана, вызывающий эйфорию.

Похожим действием обладает и рыба, особенно жирных сортов. Успокаивающее действие дают орехи. В сыре же содержится триптофан, который снимает нервное напряжение и способствуют хорошему сну.

Также триптофан есть в бобах какао. В сочетании с кофеином шоколад и напиток какао наряду с со снятием стресса оказывают бодрящее действие.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, что эксперты Роспотребнадзор назвали причину , почему одни люди в стрессе много едят, другие же, наоборот, голодают. 

Автор: София Кирьянова

Последние новости

В Тульской области ведутся весенние полевые работы

15 апреля на еженедельном оперативном совещании под председательством Губернатора Алексея Дюмина обсудили ход посевной кампании 2024 года.

В Тульской области на 23% снизилась заболеваемость гриппом и ОРВИ

За неделю в регионе зарегистрировали 2 741 новый случай В Тульской области за неделю на 23% снизилась заболеваемость гриппом и ОРВИ.

Жаропонижающие, антисептики и жгут: что должно входить в дачную аптечку

Фельдшер Афанасьев рассказал, что должно входить в дачную аптечку туляка В мае традиционно стартует дачный сезон,

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *