Врач назвал самые эффективные способы борьбы с весенней усталостью
Сезонная депрессия сопровождается снижением энергии, апатией, проблемами со сном и концентрацией Врач назвал самые эффективные способы борьбы с весенней усталостью.
Сезонная депрессия сопровождается снижением энергии, апатией, проблемами со сном и концентрацией
Врач назвал самые эффективные способы борьбы с весенней усталостью. Об этом сообщили в lenta.ru со ссылкой на пульмонолога Морозовской детской городской клинической больницы Павла Бережанского.
Любая сезонная депрессия сопровождается апатией, снижением энергии, проблемами со сном и концентрацией. От обычной хандры она отличается продолжительностью симптомов.
Некоторые симптомы можно облегчить самостоятельно, без помощи врача. К этим способам относятся:
регулярные прогулки на свежем воздухе, даже в пасмурные дни; общение с близкими людьми; полноценный сон – лучше всего ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, чтобы наладить циркадные ритмы и улучшить гормональный фон.Также Павел Бережанский посоветовал добавить в рацион продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3: сельдь, скумбрию, лосось, морскую рыбу, морепродукты, льняное масло, авокадо и грецкие орехи .
Ранее мы сообщали о том, что каждый третий житель Тульской области испытывает хроническую усталость .
Напомним, мы писали, какие продукты нужно включить в рацион в марте . Советы опубликовал Роспотребнадзор.
Автор: Первый Тульский
Последние новости
Новые достижения Новомосковска в сфере здравоохранения
Город продолжает внедрять инновации для улучшения качества медицинских услуг.
Естественная медицина: Как природа помогает в лечении заболеваний
Исследования показывают эффективность природных средств в сравнении с традиционными медицинскими препаратами.
Погода в Новомосковске: холода приближаются
Температура воздуха продолжает понижаться в течение выходных.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований