Врачи составили топ-5 специй, помогающих постройнеть и наладить давление
С наступлением весны кто-то стремится срочно постройнеть, а кто-то просто приводит здоровье в порядок.
С наступлением весны кто-то стремится срочно постройнеть, а кто-то просто приводит здоровье в порядок. Врачи Роспотребнадзора рассказали, как это делать просто и экономически выгодно. Специалисты советуют употреблять приправы, они не только придают блюдам пикантный вкус и аромат, но и помогают потреблять меньше соли, что идет нам только на пользу.
1. Куркума
Благодаря куркумину – веществу, содержащемуся в этой специи, она способна действовать как антиоксидант, бороться с воспалениями, улучшать работу мозг. Но плохо усваивается из-за своей нерастворимости в воде, поэтому специалисты рекомендуют добавлять черный перец – содержащийся в нем пиперин повышает усвоение куркумина.
Кому нельзя: пациентам с заболеваниями почек и хроническими заболеваниями ЖКТ.
2. Корица
Корица – популярная специя, она может помочь уменьшить вред от пищи с высоким содержанием жира и холестерина. Однако людям с болезнями ЖКТ и крови, а также более здоровым стоит употреблять не более 6 г корицы в день и предпочитать настоящую цейлонскую корицу, которую можно узнать по ботаническому названию Cinnamomum verum и происхождению из Шри-Ланки, Мадагаскара или Сейшельских островов.
3. Имбирь
Имбирь – универсальное природное средство, которое часто используется как противопростудное. Исследования доказывают, что имбирь положительно влияет на пищеварение, снижает уровень сахара в крови. Благодаря разжижению крови, имбирь снижает давление.
Кому нельзя: людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, почек, сердечно-сосудистой системы следует быть осторожными, употребляя не более 3-4 г имбиря в день.
4. Чеснок
Он является источником аллацина, летучего соединения, которое является одним из первых антибиотиков, известных человечеству. Но это вещество легко растворяется в воздухе и теряет свои свойства при термической обработке. Для того чтобы чеснок оказался эффективным, его нужно употреблять свежим. Он снижает кровяное давление и способствует работе печени.
Кому нельзя: чеснок может быть противопоказан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта в период обострения, а также при желчекаменной болезни и нарушениях свертываемости крови. Если принимать антикоагулянтные лекарства, употребление чеснока также следует ограничить. В остальных случаях рекомендуется употреблять по половине-одному зубчику чеснока ежедневно.
5. Перец чили
Регулярное употребление острого перца чили повышает метаболизм, влияет на липидный профиль и уровень холестерина, а также на воспаления. Однако людям с проблемами ЖКТ перец чили может навредить, поэтому перед введением его в рацион необходимо проконсультироваться с врачом и не превышать рекомендуемую дозу в 15 г в день.
Вести-Тула
Последние новости
Молодая Гвардия Тульской области помогает в переезде
Волонтеры оказали поддержку семье военнослужащего в трудное время.
Тульские спортсмены-рукопашники отмечены на встрече с «Единой Россией»
Тренеры и юные чемпионы получили признание за свои достижения в спорте.
Ключевая ставка в России: влияние на экономику и сбережения
Как повышение ключевой ставки отразилось на кредитах и вкладах.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований